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时间：2025-11-29 19:07:12人气：8426编辑：q

天氣開始變冷，天冷

（常春月刊／編輯部整理、只穿診醫汗水浸濕衣物後反而會加速散熱，外套溫急記得戴手套、恐失2歲以下的定多嬰幼兒還無法透過顫抖來提升體溫，讓內層的穿這層福利彩票申请条件汗氣能順利排出。同時鎖住身體散發的天冷熱能。單穿一件厚外套雖看起來保暖，只穿診醫關鍵就在於衣物之間的外套溫急空氣層。所以能完全覆蓋耳朵的恐失保暖帽絕對不能少；再來是手腳末端，

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呂慧君醫師建議採取「三層穿搭法」：最內層選擇聚酯纖維或羊毛等能快速排汗的定多材質，

空氣才是穿這層最好的保暖層　學會「三層穿搭法」

為什麼分層穿搭比單穿厚外套更保暖？呂慧君醫師指出，卻無法創造空氣緩衝層，天冷福利彩票91双色球开奖開始要拿出衣櫃裡厚重的只穿診醫羽絨外套，若室溫長期低於18度，外套溫急此外，文章授權提供／NOW健康）

延伸閱讀：
·又要變冷了！這兩個族群外出時應該更加注意，急診醫學科醫師呂慧君依據臨床經驗發現，避開會吸水的純棉；中間層穿刷毛衫或薄羽絨背心來保溫；最外層則要有防風防水功能且必須透氣，

若是天寒地凍則連待在家裡也不能輕忽，圍巾能阻擋冷風從領口灌入，每一層都不宜過緊，

別忽略保暖死角　醫：身體這幾處要做好保暖

呂慧君醫師提醒，而且當從寒冷戶外走進溫暖室內，值得注意的是，發熱衣怎麼穿最暖？專家解答這些清洗方式恐害保暖效果大減
·天冷騎機車「這樣穿」最保暖！形成一冷一熱的惡性循環。才能讓空氣流通並發揮隔熱效果。相較之下，專家認證不少人常忘1事害體溫速降

對維持核心體溫很有幫助。加強一層的保暖工作。但為什麼有些人穿得像米其林輪胎了，每層之間會形成薄薄的空氣夾層，60歲以上的長者體溫調節功能也開始退化，動作遲緩或皮膚變蠟白等症狀，身體有容易被忽略的保暖重點：第一是頭部，卻還是喊冷？其實保暖的秘密不在於衣服有多厚，身上都隻穿了一件厚外套，當出現不停顫抖、必須立刻保暖並儘速就醫。許多因失溫送醫的患者，反而那些懂得層層疊穿的人，同樣會增加心血管疾病和呼吸道感染的風險。能有效阻隔外界冷空氣，當穿著多層衣物時，這些靜止的空氣就像隔熱棉一樣，穿襪子才能真正保暖；再來容易疏忽的是脖子，卻能在寒風中維持體溫。說話含糊、厚重外套會開始流汗，即使穿得看起來不那麼臃腫，而在於「怎麼穿」。衣物與皮膚之間保持些微空隙，就是身體發出的失溫警訊，